Frage von PeterDede, 76

Ich geh auf - 500 Kalorien runter, ist das gesund?

Ich habe eine tägliche Kalorienbilanz von ca 1900. Ich will auf -500 runtergehen, also in Zukunft von 1400 Kalorien leben. Ist das noch gesund oder noch machbar??

Antwort
von Vivibirne, 12

Machbar ja, gesund nein. Du schaltest auf sparflamme und es kommt der hungerstoffwechsel!

Antwort
von onyva, 18

geh nicht unter 1700kcal. dein körper wird sich rächen. wenn du sport machst, iss mindestens 50% der verbrannten kalorien zusätzlich. 

Antwort
von SpritzWasser, 28

Hallo PeterDede,

Machbar wäre das, jedoch solltest du nicht swhr langfristig unter deinem Täglichen Energiebedarf liegen. Wenn du dich Gesund ernährst, also Proteinreich, Wertvolle Kohlenhydrate, Weniger Fett, Vitamine usw sollte das kein Problem sein.

Antwort
von Microskies, 45

Wie groß bist du und was ist dein jetziges Gewicht? 

Kommentar von PeterDede ,

1,73 und wiege 82 KG

Kommentar von MaraMiez ,

Dann dürften 1400kcal knapp weniger als dein Grundbedarf sein. Und nein, das wäre nicht gesund. (1900kcal sind zum Gewicht halten auch zu wenig...ich nehme an, dein Körper hat sich daran gewöhnt, und spart derzeit einfach Energie wo er kann...das ist nichts Gutes).

Kommentar von Microskies ,

Bleib auf ca 2000

1400 ist wenig und soweit solltest du nicht für längere Zeit essen. 

78-75 kg wären außerdem für deine Größe gut

Antwort
von Temmiie, 43

Ich würde bei 1500 gehen.

Antwort
von Chefelektriker, 44

Das ist durchaus machbar und noch gesund.

Kommentar von Microskies ,

Was labberst du 

Kommentar von Chefelektriker ,

Tolle Antwort, hilft dem Hilfesuchenden ganz besonders gut.

Kommentar von Microskies ,

Diggah gib keine Antworten wenn du keine Ahnung vom Thema hast

Kommentar von Chefelektriker ,

Antworte gefälligst normal, so wie alle anderen auch. Ich habe mehr Ahnung als du, ich mußte meine Kalorien reduzieren, vom Arzt aus.Man kann auch mit 1000kcal leben.

Deine Antwort ist für schwerarbeitende gedacht, vermutlich kann man dich schon rollen.Wie soll er mit 2000kcal abnehmen?

Null Ahnung aber rumpupen.

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