Ich fahre in 2 wochen in den Urlaub und möchte bis dahin noch ein paar kilo verlieren, was kann ich da tun (ernährungstechnisch)?

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4 Antworten

Viel Wasser trinken
Gesund ernähren
Viel bewegen
Kalorienarm/Fettarm kochen
Treppen statt Aufzug
Bushaltestelle früher aussteigen und zu Fuß weiter gehen
Spazieren gehen/Laufen/Fahrrad fahren
Bisschen Krafttraining mit dem eigenem Körper zu Hause

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Kommentar von 1900minga
17.07.2016, 20:50

Ein paar Bananen/Äpfel können übrigens auch mal ne Mahlzeit ersetzen

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Gehe jeden Tag nach den Essen Joggen und in der Früh beim Aufstehen ein paar Übungen wie Situps oder Liegestützen ca 15 min lang. Und wenn du Unterwegs bist schaue das du nicht langsam gehst sondern mit einen schnelleren Tempo und du wirst in zwei Wochen 3-4 Kilo verlieren :)

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Kommentar von cantstoploving
17.07.2016, 19:24

also nach dem essen würde ich nie essen gehen

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Innerhalb von 2 Wochen kannst du realistischerweise maximal 1-2 Kilo verlieren.

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Kommentar von FloksMedia
17.07.2016, 19:24

Immerhin etwas hahaha

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Kohlenhydrate so gut wie rausnehmen um das Wasser aus dem Körper zu ziehen.

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