Frage von rhapsodical, 22

Welches Training für alle Muskeln, vor allem aber Gesäß und Bauch?

Ich habe eine Stange zwischen den Türen und 2 mal 3.5 kg Hanteln und eine SZ Stange. Brauche mit diesen und mit eigenem Körpergewicht eine Training mit Steigerungen. Wieviel weiss ich aber nicht. Ernährung wäre auch gut, wenn ich es weiß. Ich hoffe auf Hilfe.

Antwort
von nowakiris, 11

Zwecks den Übungen kannst du im Internet nachschauen, da gibt es perfekte Übungen zum nachmachen ohne Geräte!

Antwort
von Royce, 13

Ganzkörpertraining? Burpees. Viel Spaß

Antwort
von wiki01, 8

Wie man den Bauch wegkriegt? Niemand kann den Bauch entfernen. den hat jeder Mensch. Wenn du das Fettgewebe meinst, dafür gibt es Übungen genug. Google hilft.

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