Frage von bunyaminkangul, 27

Ich brauche Tipps zum Abnehmen ; Tagesablauf ; Sport, alle tipps?

Hallo Leute , Ich bin 174cm groß und wiege 82 Kilo. Ich möchte gerne so 10-15 Kilo abnehmen nur weiß ich nicht wie viel soll ich essen am Tag dies das halt gibt mir bitte Tipp das wäre sehr lieb freue mich auf alle Antworten :) Gute Nacht euch allen schonmal :)

Anzeige
Antwort
von expermondo, 5

Hallo bunyaminkangul,

Schau mal bitte hier:
Gesundheit Sport

Antwort
von PEISIS, 16

gesunde ernährung/ nshrungs umstellung

da sonst jojo egffekt auftritt, sont halt einfach sport machen

Kommentar von zAnime ,

einfach sport machen. aha. guter tipp, ist er nicht drauf gekommen. 

Antwort
von pingexe1, 13

Am Abend nichts essen . Und am Tag Kalorienarme Nahrung zu sich nehmen und es in kleinen Portionen einteilen . Cardio Training , wenn möglich Gym . Aber kannst zuhause Liegestütze machen und noch etwas für den Bauch . 1 Monat so durchhalten und du hast es :)  Wenn du mehr Tipps brauchst melden PM

Antwort
von zAnime, 13

Schau mal auf YouTube: Body IP by Simon Teichmann :)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community