Ich brauche schnelle Antworten bitte:Wie kann ich schnell einschlafen?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Nicht nur du... Ich hab noch knapp 5 1/2 h aber naja...
Versuchs mal mit nem Tee oder ner heißen Milch mit Honig, das wärmt von innen und beruhigt. Schlaf schön.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Indem du es nicht versuchst!:D Hör dir einfach entspannende Musik an, denk nicht Zuviel nach, am besten garnicht, und dann wird das. Falls es ganricht geht, aufstehen, bisschen rumlaufen und wieder versuchen. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Entspann dich, atme langsam tief ein, Zähl bis 10 und atme langsam wieder aus- Zähl bis 5 (oder 10, je nach Kondition) und atme danach wieder langsam tief ein...

Das machst du keine 10x, dann schläfst du!

Wichtig ist, das du dich nur aufs atmen und zählen konzentrierst

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! Leider fehlen mal wieder Geschlecht und Alter. Aber etwas Bewegung könnte nützen, alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Langsame Musik leise hören
Langweilige Denkaufgaben machen
Sich aufs Atmen konzentrieren

Gute Nacht ;-)
Muss auch um 6 Uhr raus, dann schreib bitte, ob es was geholfen hat.

LG

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Am besten ist es, nicht krampfhaft versuchen einzuschlafen. Lies ein Buch oder entspann dich mit Musik, wenn du merkst dass du müde wirst, legst du dich hin :).

Fernsehen ist an sich auch nicht schlecht, doch das Licht macht dich theoretisch noch wacher

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?