Ich brauche ein Medikament egal was gegen Muskelkrämpfe???
Da ich leistungsschwimmen betreibe habe ich oft einen krampf besonders nach härteren trainingseinheiten!´Hat irgendjemand einen guten ratschlag um die Muskelkrämpfe vorzubeugen??? Vielen Dank schon im Voraus
Antworten
Leistungsschwimmer und stellst solche Fragen?
Also wirklich manche suchen nur Kommunikation...
Magnesium hilft.
Armindo am 12. Mai 2008 23:50 Genau das wollte ich auch sagen aber ein hochdosiertes 350mg. Viel Glück
Hannibal1970 am 13. Mai 2008 00:11 Korrektur: Hochdosiert bei Muskelkrämpfen bedeutet 500-1000mg!
kann, muss aber nicht unbedingt Magnesiummangel sein. Bei Anstrengung und schwitzen kann dem Körper auch Natriumclorid fehlen!
http://de.wikipedia.org/wiki/Krampf
einfach irgendwas einnehmen, ohne ärztlichen Rat solltest Du nicht!
... sag doch einfach Salz dazu: http://www.familie-ahlers.de/witze/naclimkochsalz.html
Marple am 13. Mai 2008 00:10 lach, aber das klingt nicht so "medizinisch"
bei lanen arbeitseinsätzen kann ich auf krämpfe warten. hole die magnesium kautabletten und nehme eine vor, während und nach dem sport. magnesium entsäuert
Hannibal1970 am 13. Mai 2008 00:13 Magnesium niemal vor oder während der Leistung einnehmen, da die Muskeln es dann garnicht aufnehmen können und somit der Körper es ungenutzt ausseidet, bzw. es dann hochdosiert, den Darm belastet.
Außer Magnesium, das man mindestend drei Wochen lang nehmen sollte, damit es wirklich hilft, helfen auch gezielte Dehnungsübungen sofort nach dem Training.
Hannibal1970 am 13. Mai 2008 00:13 ... und Kneipanwendungen zur Durchblutungsförderung.
Nimm doch Magnesiumcitrat, erst einmal regelmäßig, so eine bis zwei Wochen lang, danach immer nach dem Sport.
Wenn ich im Training einen Krampf bekommen liegt das oft einfach daran, dass ich zu wenig getrunken habe - versuch es doch erstmal einfach mit mehr trinken (ich habe meist eine Wasserflasche am Beckenrand stehen).
Nimm Magnesium entweder in Pulver-, oder Kapselform! Es gibt auch Brausetabletten mit und ohne Geschmack!
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