Frage von baron2007, 47

Ich brauch einen ernährungsplan gibt es sowas schon fertig?

Ich brauch einen ernährungsplan gibt es sowas schon fertig ? Wollte eigentlich weiter abnehmen aber es geht einfach nicht weiter bzw runter. Bin momentan 1.77 groß und circa 80 kg schwer. Gibt es vielleicht fertige Pläne zum herunterladen oder so was ? Wo man sich dran hält wie viel man isst? Ich hab Zuhause Cardio Geräte eine hantel Bank und noch ein paar kleinere Geräte für rücken etc

Antwort
von ichBinsFranzi, 16

Ja versuch es mal mit der Seite, die Ollikanns vorgeschlagen hat. Allerdings wäre ein individueller Plan besser, da jeder Mensch anders abnimmt. Manche müssen mehr auf KH verzichten, andere wiederum auf Fett...

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