Ich bin todmüde kann aber nicht schlafen - was kann ich dagegen tun?

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6 Antworten

das kenne ich total gut... entspanne dich und versuche an nichts anderes zu denken als an deinen schlaf... kuschel dich in die bettdecke ein... 

gute nacht und schlafe schön

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Versuch abzuschalten. Vielleicht mit guter Musik, oder entspannenden Worten (gibt zB Videos auf YouTube )

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Eine Runde spazieren gehen und dansch eine Tasse warme Milch.

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Du bist vieleicht zu oft am PC/Haendy/Videospoelen. Wenn das stimmt, solltest du damit aufhoren und dafuer etwas rausgehen.

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Power dich nochmal richtig aus, dann wirst du schlafen. Eventuell Jogging oder Fitness-Übungen.

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Hast du viele Gedanken im Kopf oder bist du eigentlich ganz entspannt, kannst aber trotzdem nicht einschlafen?

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Kommentar von donutknow
12.12.2015, 13:20

jaa bin ganz entspannt

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