Dann ess doch einfach obst wenn du apetit hast. Oder salat... es gibt soviele möglichkeiten sachen zu essen bei denen du nicht an verfettung stirbst

kaugummi ist eine gute lösung - zumindest bei mir. Wenn dich der Hunger oder die Gier nach einer Zigarette packt, dann kau einen. DH

Versuche es doch mal mit Kaugummi...das ist die reine Nervosität...oder Beschäftigung...

Durch das Nichtrauchen stellt sich der Stoffwechsel um und der Körper verbraucht 300 Kalorien weniger. Wenn man also seine Essgewohnheiten nicht auch noch gleichzeitig ändert, holt man unweigerlich zu. Habe das alles selbst hinter mir. Die Gewwichtszunahme hat jetzt endlich ein Ende. Der Arzt hat mir aber auch beigepflichtet, dass das Rauchen schädlicher wäre, als die Gewichtszunahme. Trink zwischendurch öfter kalorienarme Getränke. Das Rauchen ist nur eine schlechte Angewohnheit, denn es geht auch ohne. Ich wünsche viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Es ist zu schaffen - nur Mut und Ausdauer -. Bitte durchhalten!!!

mußt nur den inneren schweinehund besiegen

Finde ich gut dass du zu rauchen aufgehört hast...mein Gott, dann ess halt jetzt mal eine Weile, aber hauptsach du bist konstant und greifst nicht mehr zur Zigarette. Irgendwann gibt sich das...

Das ist normal soweit ich weiß. Dein Körper muss sich an den fehlenden Nikotin gewöhnen und schreit somit nach anderen "mitteln". Das sollte sich von selbst wieder legen, wenn nicht sprech mal mit deinem Hausarzt oder frag Freunde ob die schonmal so etwas in der Art erlebt hatten.

Lg DasKaugummi

Kauf dir doch Kaugummis, am besten mit Pfefferminzgeschmack.

Du mußt zusätzlich Sport machen- am besten Laufen im Wald- das beruhigt und Du kannst ein paar Kalorien abbauen.

Gib Deinen Fingern etwas zu tun, z.B. Qi-Gong-Kugeln, und betäube Deinen Oralbefriedigungstrieb mit Kaugummi.

Filzstifte hinterlassen immer so häßliche Flecken im Gesicht ;-)

Ablenkung ist die beste Ersatzdroge.

schnippel dir Möhren Kohlrabi und Gurken und nehme klein Cocktailtomaten. Das kannst Du den Ganzen Tag "naschen" ohne die Bösen Kalorien einzufangen. Am Anfang nimmt man zu das liegt daran das der Stoffwechsel verrückt spielt und nicht wie alle Raucher behaupten am süssen naschen. Ich hatte auch erst 20 kg zugenommen 10 davon sind wieder weg. der rest kann bleiben. Ich rate Dir halte durch. Ich bin bei 5,5 jahren und alles wird gut ;-)

kauf Dir nur Rohkost, Obst und sonstiges Grünzeug, verbann alles andere aus Deiner Wohnung (geht natürlich nur wenn Du Single bist). Geh viel raus und unternimm was, geh nur nicht in verrauchte Kneipen. Meine Schwester ging in dieser Situation laufend ins Kino, dann meldete sie sich im Fitness-Studio an und ging täglich hin! Ab da gings ihr besser und sie bekam das Essen in den Griff. Das war vor einigen Jahren, und jetzt ist sie uns in punkto Gesundheit und Körperformen haushoch überlegen! Dir auch viel Erfolg!

Meine Freundin hatte genau das gleiche Problem. Sie hat es damit in den Griff bekommen, dass sie mit irgendeiner Handarbeit angefangen hat, zum Beispiel alte T-Shrits bestickt, Schals gehäkelt oder gestrickt, damit ihre Finger mit irgendetwas beschäftigt waren. Der tolle Nebeneffekt ist, dass sie jetzt Geschenke selbst bastelt und somit auch dort noch Geld einspart.

Lass das Essen nicht zur Ersatzdroge werden,du solltest deine Ernährung auf gesundes essen umstellen,also ausgewogen.Wenn du Hunger hast trink etwas warmes das vertreibt den Hunger.Das Rauchen hat deinen Hunger gedämmt darum hast du jetzt mehr Hunger.

nutze das schöne Wetter und geh viel Wandern und nicht zu häufig Rast einlegen

Ja, pendelt sich. Allerdings erst nach Gewichtszunahme im zweistelligen Bereich... es sei denn du bist SEEEEHR willensstark!

Nimm nen Bleistift in den Mund oder was ähnliches, aber nichts zu essen. Zeig Willen und viel Glück

Nimm Obst und Gemüse und viel Trineken!

Du schaffst das. Iss einfach eine Mohrrübe, Stangensellerie, eine Tomate. Und iss das ganz, ganz langsam, gut kauen. Und sag dir immer wieder, dass du die Allergrösste bist. Halte durch!

Besser essen als Rauchen((: