Frage von Jessica1234045, 76

Ich bin ein Mädchen, bin 15 und will ein sixpack?

Hallo, ich bin jessica &' bin 15 jahre. Ich bin 1,64 cm und wiege 45 kg. Wenn ich leicht den Bauch einziehen habe ich ein leichtes vierpack. Meine frage ist es, ob ich in 2-3 wochen schaffen könnte, ein richtiges sixpack zu bekommen?

Antwort
von Dheezy, 39

Nein. Das ist leider nicht möglich. du müsstest erstmal etwas zunehmen um ein richtig schönes Sixpack zu bekommen. Geh 3-4 Monate 5 mal die Woche einige Stunden ins Fitnessstudio und ernähre dich Eiweißreich. Jeden Morgen und Abend dann noch ein schönes Bauchmuskeltraining zuhause.

Aber bewusst sollte dir sein das du wenn du ein Sixpack willst nicht einfach aufhören kannst zu trainieren, du musst immer weitermachen um es nicht wieder zu verlieren.

Mein Tipp, 50kg dann ist das Sixpack auch schön (ein Sixpack das man hat nur weil man dünn ist heißt für mich nichts)

Antwort
von Kostenloseis, 45

Guckt dir Sophia Marie an die ist eine bekannte Deutsche Bodybuilder lass dich von ihr Inspirieren und könntest vllt deine Ernährung noch anpassen. Damit kann du es vllt schaffen nach 2 Wochen ein Six Pack zu bekommen und bitte keine anabolika oder so reinschieben ansonsten schöne Ferien :)

Kommentar von Kostenloseis ,

Danke für das Danke : )

Antwort
von Thybii, 45

In 2-3 Wochen ist es sehr schwer und eher unwahrscheinlich. Du kannst ja auch nicht jeden Tag trainieren, da dein Körper auch Regenerationsphasen braucht. Aber du kannst natürlich regelmäßig trainieren und mit der richtigen Ernährung klappt das auch. Allerdings wird es mit deiner Zeitplanung eher etwas schwierig :D Hoffe ich konnte helfen :)

Antwort
von LN1999, 22

sieht dass nicht bei mädchen voll komisch aus?

Antwort
von HeinzWaren, 40

Wenn du jeden Tag pumpen gehst dann ja

Kommentar von Dheezy ,

Nichtmal da.

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