Frage von maracuda15, 20

ich bin 1.80 gross und wiege so um di 82 kilos, habe 3 Handball und 1 Volley traning in der woche. Möchte aber noch mehr abnehmen, beziehungsweise mehr Muskel.?

danke im voraus

Antwort
von 34023, 6

Diese 2 Kilos die zu viel sind , können auch Muskel oder Knochenmasse sein , wenn du Eines dieser Kategorien überwiegend besitzt. Und falls du wirklich Fettmasse loswerden möchtest , versuche es dann mit Ausdauertraning (Radfahren , Laufen , Cardiotraining) und zum Körper straffen Yoga und Krafttraining für Muskeln.

Antwort
von reverse95, 11

Betreib' Krafttraining. :)

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