Wenn es dir nur um das Gewicht geht, fressen, fressen, fressen.............

Hallo Dexter, du hast dir viel vorgenommen und das muß dir auch klar sein. Die meisten Jungs wollen nur schnell zum "Kleiderschrank" werden, ohne viel dafür zu tun. Wenn du es wirklich willst, dann rechne mindestens mit einem Jahr hartem Training und drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Gute Fitnesstrainer erstellen dir einen Wochenplan (am besten mit der passenden Ernährung) in Form eines Splittplanes. Halte durch...

Sie sagte doch das sie MUSKELMASSE zunehmen will! Auf essen ist sie bestimmt von selbst gekommen!

Geh in ein Studio, in dem richtige Bodybuilder trainieren und nicht irgendwelche Reformkost-Gurus. Wenn du ein solches Studio gefunden hast, dann halte dich an die Leute, die so aussehen, wie du aussehen willst. Die meisten Leute geben dir gerne Ratschläge was Training und ernährung angeht. Nebenbei solltest du dir Fachliteratur zu dem Thema kaufen.

Du wilst zunhemen und ins Fitness studio? Kauf dir einfach Billige Eiweißdrinks und geh NICHT trainieren so nimmst du zu!

Wenn Du in ein Fitness-Studio gehst, wirst Du sicherlich auch beraten. Besser, wenn Du Dich dort beraten lässt. Voraussetzung dafür ist jedoch, dass Du Dir ein gutes aussuchst.

Liegestützen, Rumpfbeugen. Die geben am meisten Muskeln ohne dass man dabei abnimmt

Zunehmen kannst Du mit Essen, aber nicht mit Fitness-Studio.

damit solltest du warten bis dein Körper richtig entwickelt ist, da Krafttraining sonst deine Gesundheit und vor allem diene entwicklung angreifen könnte. am besten gehst du ins Studio un lässt dich richtig beraten. Die Therapeuten haben erfahrung damit und können dir ein angepasstes Trainingsprogramm erstellen. aber Trainiere nicht auf eigene Faust, ist definitiv nicht gut...

da fängste aber spät an, naja auch nicht so schlimm, denn du nimmst es dir jedenfalls vor. Ich gehe seit meinem 13. lebensjahr ins fitnesstudio und mache ausschließlich Krafttraining (ja ich bin ein Mädchen, nein keine Kampflesbe). Prinzipiell würde ich sagen, dass jeder seine Grenzen kennen sollte, bevor man mit dem Trainieren beginnt (ja ich übertreibs manchmal). leider kann ich DARKESTANGEL mit ihrer meinung nicht unterstützen. lg