Frage von lucakr152, 60

Ich baue keine Muskeln 💪 auf ?

Ich bin 15 Jahre alt, 1,78cm groß und trainiere seit 5 Monaten mit meiner Hantelbank. Ich habe seit ca 2 Monaten fast 7kg zugenommem {62kg, und kein Fett}. Nur sehe ich nirgends, dass ich zugenommen habe außer bei Liegestützen und Klimmzügen. Trotz 5 Monaten Training sehe fast keine Resultate aber ich bin schon viel stärker geworden

Vielleicht könnt ihr mir helfen

Antwort
von Minifefee, 34

Muskeln sind schwerer als fett, daher nimmst du vll zu. Vll an Stellen wo man es eben nicht sieht. Normalweise kommt dach dem Muskelaufbau eine Defi-Zeit=man isst sehr wenig damit die muskeln zur geltung kommen (soweit ich das weiß, informier dich im Internet nocheinmsl ;) )

Kommentar von lucakr152 ,

Klar das weiß ich auch aber ichbin immer noch viel zu dünn

Antwort
von xyxx1234, 18

Das dauert. Bin auch 15 (mittlerweile fast 16) und ca. ein Jahr im Gym. Von der Statur scheinen wir sehr ähnlich zu sein. Habe auch mit 180cm und ca 60kg angefangen. Mittlerweile bin ich bei 70+Kg. Am besten du ist soviel du kannst, mehrmals am Tag und auch zwischen den Mahlzeiten und versuchst ein möglichst sauberes Training durchzuführen. Viel Erfolg.

Antwort
von Legomann27, 35

Dann musst du was dran ändern?

Kommentar von Legomann27 ,

Sorry, gerade war die Frage noch nicht da.

Kommentar von lucakr152 ,

Sorry die Frage war plötzlich weg.  

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