Iß dich satt, bevor du einkaufen gehst und mache Dir einen Einkaufzettel...

Einkaufsliste schreiben - nach reiflicher und vor allem vernünftiger Überlegung.

Passiert mir auch hin und wieder!! Deswegen - nie hungrig einkaufen gehen und nur mit Einkaufszettel, an den man sich selbstverständlich konsequent halten muss!

Erstmal nicht hungrig einkaufen gehn, das ist tödlich. Dann nur mit Einkaufszettel. Und dann friere ich mir immer die Hälfte von zum Beispiel einem Kilo oder Pfund frischer Bohnen ein- so hast du immer was im Haus. Klappt auch mit Brötchen etc. Fertig gekaufte, eingefrorene Lebensmittel (Gemüsemischungen etc.) haben oft einen höheren Nährstoffgehalt als frische, weil sie wirklich frisch eingefroren werden. Auch das ist gut als Vorrat.

danke für die frage. geht mir genauso. und ich kauf schon wenig ein.

Einen Essensplan für ein oder zwei Wochen erstellen und danach einkaufen!Spart auch viel Geld!Außerdem niemals hungrig kaufen gehen!

immer mit vollem magen einkaufen gehen und vor allem mit einer liste

Geh satt einkaufen und mach dir vorher eine Liste!

nicht hungrig einkaufen gehen :)

Einkaufsliste schreiben und natürlich zum Einkauf mitnehmen, nur einmal die Woche einkaufen und nie hungrig einkaufen gehen.

Vor dem Einkaufen was essen. :-) Dann schreibst du dir am besten eine Liste von dem was du brauchst und mehr wird nicht gekauft.

Wenn du Kinder hast, dann habe lieber mal was zuviel als zuwenig! Denen sollte es nicht an Essen mangeln! Wenn du nur für dich sorgen muss, und evtl. noch einen Partner, fragt euch selbst, ob es denn sooo schlimm wäre, mal nix im Haus zu haben!

Ich z.B hab so gut wie nie etwas im Haus zum Essen! Ich kaufe mir fast alles Frisch! Oder wenn ich ein kleines Hüngerchen hab, nehm ich Dinge wie Nüsse oder eine Frucht! Früchte gehen zwar auch schnell kaputt! Aber mehr als 2 Früchte pro Tag pro Person braucht man eh nicht!

Einkaufszettel machen

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keine unnötigen Sachen kaufen

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auf MHD (Mindesthaltbarkeitsdatum) achten

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nicht hungrig einkaufen gehen

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:o)

ich schreibe mir immer eine Einkaufsliste und weis auch genau im welchen Geschäft wo was steht. So schau ich andere Sachen gar nicht an.

einkaufsliste nach kühlschrankkontrolle

Geh nicht hungrig einkaufen!

Schreib dir nach "Kühlschrankkontrolle" einen Einkaufszettel,

rechne hoch wieviel das in etwa kosten wird, und nimm dann nur den leicht aufgerundeten Betrag mit!

Ich würde dir raten, deine Woche jedesmal gut durchzuplanen. Ich nehme an, dass die Menge des Essens, die du jeden Tag zu dir nimmst, nicht großartig variiert. Überlege also, was du die Woche zu Mittag kochen willst oder was dafür in Frage käme (natürlich dann nur 7 verschiedene Sachen) und kaufe entsprechend ein. Das gleiche gilt für Frühstück und Abendessen und auch die Kleinigkeiten zwischendurch. Wenn du z.B. jeden Tag einen Apfel ist, kaufst du auch 7 Äpfel ein - nicht mehr und nicht weniger. Steh nicht im Gang des Supermarktes und kauf alles, worauf du Lust hast - da ist ja dann klar, das dabei viel zusammen kommt. Denk dir einfach "Heute kaufe ich mal das und nächste Woche das" - das Essen läuft dir schließlich nicht davon.

Hallo, eine klasse Frage und passiert bestimmt gaaaaaanz vielen gaaaaaanz oft!!

Durch konsequente Selbsterziehung kann man es schaffen, zumindest "fast" immer. Also zuerst einmal wirklich nie hungrig einkaufen gehen. Plane das, was gekocht wird für möglichst einige Tage im Voraus. Erstelle hierfür eine Liste und halte Dich an die Liste. Nein, nicht noch das Obst oder die Schokolade noch... Nur das, was auf der Liste steht!!!

Es ist wirklich schwer, aber man kann es trainieren. Viel Erfolg!!!

Und lege das gesparte Geld beiseite: Du wirst sehen, was da zusammenkommt! Das reicht nach ein paar Monaten schon fast für einen Urlaub! Und die Figur bzw. das Gewicht wird es Dir zusätzlich danken!