Fett kann man nicht an einzelnen Stellen gezielt abbauen. Du kannst versuchen allgemein abzunehmen und die Muskulatur unter den Problemzonen zu kraeftigen, damit es insgesamt etwas straffer wirkt.

Mehr geht nicht.

mit 15 Jahren mußt Du dir darüber ncoh keine Gedanken machen, dein Körper ist mit seiner Entwicklung noch nciht fertig und man weiß nicht, wo im Bauplan er das Fett endgültig eingeplant hat! Bis Du 18 bis 21 bist entwickelt sich der Körper erst endgültig und ich habe erst am Wochenende ein Mädchen getroffen, das in den letzten 3 jahren ohne viel eigenes Zutun nur durch wachsen ihre Figur völlig verändert hat.

Nehem dem Körper in Deinem Alter nicht zu viel weg, er braucht das noch für Entwicklung der Knochen, Gehirn und Körperbau!

Alles Gute!

Du kannst nur am ganzen Körper gleichmäßig Fett abbauen nicht an bestimmten Regionen. Das ist Fakt.

Gezielt bekommst du´s nur mit Fett absaugen weg. Sport zielt immer auf den gesamten Körper ab, es ist daher nur für die Straffung, einzelne Körperpartien zu trainieren.

z.B. mit einem Bauch-Beine-Po Kurs im Fitnessstudio oder Aerobic.

absaugen :-))

ich schenk dir erstmal einen PUNKT .....

Durch gezielte Übungen mit Geräten im Fitnessstudio

Dazu solltest du die OS- und Hüft-Muskulatur auch gezielt trainieren. Gute Übungen dazu bekommst du sicher im Netz oder bei jedem Trainer. Das lässt das Fett dort da zwar nicht verschwinden, aber damit kräftigst und straffst du die Muskulatur und das Gewebe.

Es hilft sehr gut,wenn Du lockere langsame Dauerläufe machst und ein gezieltes Beintraining in einem Sportstudio.Die Muskulatur wird erhalten und aufgebaut,gleichzeitig verlierst Du Unterhautfettgewebe.Läufer haben in diesem Bereich kein Fett!Wenn Du eine Bindegewebeschwäche hast,wirst Du zumindest durch die trainierte Muskulatur zu gut 50% besser aussehen.Je früher man anfängt,desto besser das Ergebnis.

wenn es nicht genetisch bedingt ist durch gezieltes Training...

abschlürfen

absaugen ;-)