Hometraining Abbehmen
Nimmt man viel ab wenn man jeden Tag 30 min auf dem Hometrainer sitzt und eigentlich nicht viel isst ??? (Wir essen eigentlich nichts fettiges sondern meistens Mager)
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Auf dem Hometrainer( Ergometer) verbrauchst Du je nach Fahrweise in 30 Minuten um 150 - 200 Kcal. Strengst Du Dich nicht an, vielleicht auch nur 100. Wesentlich mehr - um 300 - 350 kcal in der gleichen Zeit - verbrauchst Du bei Aktivitäten, die nicht Deinen Hintern auf einem Sattel fixieren wie Crosstrainer, Laufband, Stepper oder - ideal - das Joggen. Auch über 300 Kalorien in 30 Minuten verbrennt Zumba, ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Geht auch zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort starten. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!
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naja durch sitzen geht nicht viel weg xD
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joa das klingt optimal um abzunehmen
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