Von strengen Diäten halte ich persönlich gar nichts. Den schnellen Erfolg bezahlt man letztendlich mit nur temporärer Gewichtsabnahme. Das Problem ist, dass der Körper ein drastisches Defizit zugeführter Kalorien quasi als eine Art „Hungersnot“ einordnet. Er fährt in Folge dessen den Körper auf Sparflamme herunter, was dazu führt, dass der Energieverbrauch auf ein Minimum sinkt. Sobald man also (z.B. nach der Diät) wieder beginnt „normal“ zu essen, kehrt das Gewicht in Windes Eile zurück, wohl eher mehr als vorher.

Mit einer Diät bekämpfst Du lediglich ein Symtom, nicht die Ursache. Denn die liegt im falschen Ess- und Bewegungsverhalten. und wenn das nicht geändert wird, bist Du in kurzer Zeit wieder da, wo du angefangen hast.

Gewichtsabnahme ist nur mit gleichzeitgem Sport, d.h. gleichzeitigen Muskeltraining sinnvoll! Je mehr Muskeln, desto straffeer ist alles, desto mehr Fett wird bei sportlicher Betaetigung verbraucht ... quasi ein doppelte positiver Effekt! Da reicht es dann auch, wenn man sich gesund und bewusst ernaehrt!

jap! denke mal schon, denn ich denke jeder sagt sich mal: ach, heute mach ihc mal mne ausnahme, weil ich mit meiner freundin weg bin" oder so etwas und naja leider leider sind die kilos dann schnell wieder drauf! das dann noch mitn paar extra kilos

Selbstverständlich nimmt man wieder zu. Die ganzen Diäten taugen nichts. Jo Jo effekt.