Frage von schwarzeTraene, 47

HIT Training und joggen - Sichtbare Abnahme oder Zunahme?

Moin Moin ❤

In 3 Wochen muss ich wieder zur Schule und wollte in der Zeit ein wenig Abnehmen und meinen Körper ein wenig definieren. Ich esse relativ wenig, aber ausgewogen. Ich bin relativ schlank, allerdings plagen mich schon kleine Fettpolsterchen an den Oberschenkeln und am Bauch. Wenn ich jetzt alle 2 Tage trainiere, also joggen gehe und das HIT Training mache, werde ich dann nicht augenscheinlich dicker, weil ich nur Muskeln aufbaue und nicht abnehme oder nehme ich auch ein wenig ab und baue sichtbar Muskeln auf?

Vielen Dank

Antwort
von Renzo85, 9

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, solltest du direkt nach dem aufstehen auf leeren Magen trainieren.

Viel Wasser trinken ca. 5 Liter in 24 Stunden.

Und Low Carb Ernährung, dann geht noch was runter in 3 Wochen.

Sportliche Grüsse

Antwort
von brido, 22

In 3 Wochen wird gar nichts sichtbar sein. 

Kommentar von schwarzeTraene ,

Ich mache das ja schon länger, jetzt verbleiben ja nur noch 3 Wochen..

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