Ja, Meditation hilft. Ich meditiere seit 30 Jahren. So kann ich immer wieder schnell neue Kraft bekommen. Ich bin ja selbst Meditationslehrer. Meine Seminarteilnehmer bestätigen das auch immer wieder. Und es gibt zahllose Studien, die zeigen: Durch regelmäßige Meditation kann stress abgebaut werden.

Hallo, questionMonkey

ich praktiziere seit fast 38 Jahren eine Mantrameditation zusammen mit Atemübungen. Genannt "Transzendentale Meditation". Es ist eine sehr mühelose und nützliche Methode, die Überspannungen im Geist und Nervensystem auf natürlich Weise wieder los zu werden. Zu dem Thema gibt es seit den 70er Jahren hunderte von wissenschaftlichen Untersuchungen. Beim Meditieren - sofern es sich um eine wirklich efffektive Methode handelt - ensteht ein neuer Hauptbewusstseinzustand (neben Tiefschlaf, Traum , und Wachzustand), der viel tiefere Ruhe bei gleichzeitiger Wachheit entstehen lässt. Und dieser Zustand lösst Stress und Müdigkeit ganz natürlich auch. Wenn Du mehr wissen willst, schreibe mich direkt an; ich kann dir hunderte von Links schicken, die dir weiterhelfen können. Ein erholsames Pfingstfest writing Angel

Hier findest du einen Artikel zum Thema Meditation und Stress:

http://www.zeitzuleben.de/artikel/inspiration/meditation.html

Atemübungen helfen allgemein immer bei Stress, da sie den Rhytmus verändern. Wenn man aufgeregt ist atmet man manchmal hastig und schnell. Durch langsames tiefes Einatmen kann man die Nervosität bzw. den Stress durch diese Atemübungen kompensieren!

Liebe Monkey,

Sie fragten nach Erfahrungsberichten. Gerade komme ich von einem Einführungskurs in die Freie transzendentale Kunst der Meditation. Eine Teilnehmerin berichtete, dass ihr Chef, der sie sonst immer unter Druck setzt, heute auf wundersame Weise sehr verständnisvoll gewesen ist und sie ihm voller Selbstbewusstsein und auf ruhige Weise ihre Vorstellungen mitgeteilt hatte. Dabei waren ihre inneren Ängste verflogen und sie berichtete, dass sie wieder einen tieferen Zugang zu ihren Schülern und zu ihrer eigenen Intuition zu spüren beginnt.

Die Freie TM Meditation erfrischt und rückt meiner Beobachtung nach Wesentliches in den Mittelpunkt ihres Lebens. Meditation unterstützt als mentale Übung ihr Wohlbefinden von Geist, Körper und Seele. Diese innere Entdeckungsreise kann sowohl ihre Kreativität, Selbstheilungskräfte als auch ihre persönliche Wandlung erwecken.

In dem Einführungskurs geht es darum, mithilfe dieses Schlüssels den Zugang zu finden. Meditation möchte nicht ihren Geist zwingen ruhig zu werden, vielmehr ist sie ein unschuldiger Vorgang, die Stille ihres Geistes, die schon immer vorhanden ist, leicht und natürlich wiederzuentdecken.

Es geht darum, Meditation wirksam, machbar und attraktiv zu machen, so dass ein Tag ohne Meditation wie ein Tag ohne Mahlzeit, Duschen oder Zähneputzen ist.

Schon eine kurze Meditation in der Mittagspause, vor einer Teambesprechung oder Sitzung sowie vor und nach der Arbeit können für tiefgreifende Erholung sorgen, bei Stressfolgen im Büroalltag helfen und den Denkmotor wieder ankurbeln.

Hier finden Sie mehr dazu: www.freie-transzendentale-meditation.info

Schöne Grüße

Rupendra

Seit 14 Jahren meditiere ich täglich. Dass Meditieren bei Stress und sonstigen unangenehmen Gefühlen hilft, klar, stimmt.

Allerdings sollte man halt auch meditieren und nicht wegpennen, was ich immer wieder bei sehr vielen Menschen erlebe.

Meditationskurse biete ich selbst im Moment nicht an. Aber kurz zusammengefasst was es zu beachten gibt, hab ich hier:

http://www.ayurveda-massage-wellness.de/meditation-kurse

Meditation ist genau das Gegenteil von Konzentration. Konzentriert man sich, fokussiert man seine Aufmerksamkeit auf einen Punkt, In der richtigen Meditation ist man klar , wach und aufmerksam, jedoch ohne ein bestimmtes Ziel. Man nimmt nur auf, sonst nichts. Im Idealfall ist man ohne Gedanken, einfach ganz mitten drinnen in der Wirklichkeit. Alles, was einen hindert nichts anderes, als sich selbst, vielmehr sein eigenes Selbst wahrzunehmen, verflüchtigt sich, man wird ruhig und entspannt und fühlt sich unbeschreiblich wohl!