Vermeiden kannst Du Muskelkater nur indem Du nicht übertreibst beim Training und es richtig akzentuierst in Verhältnis zu Deinem Trainingszustand. Aber richtig ist, dass Magnesium wichtig für die Muskelkontraktionen ist.

Ja, Magnesium ist gut für die Muskeln! Regelmäßig genommen kann es Muskelkater vorbeugen und "Schäden" am Muskel geringer halten; auch können die Muskeln schneller und bessser arbeiten. Aber das Magnesium sollte recht hoch dosiert sein... aber nicht überdosiert: max. 350 mg/Tag sind okay; am Besten aus der Apotheke; das kann vom Körper besser audfgenommen werden! Muskelkater vermeiden kann man mit Magnesium nicht...; die Muskeln brauchen ja auch Aufwärmung vor dem Training... aber sie können besser arbeiten. Bei viel Sport... braucht der Körper viel Magnesium, weil die Muskeln gut "verbrauchen" aber sie "benötigen" auch also: noch zusätzlich zuführen.

Aber zuviel Magnesium Geht auf den Darm!Dann hast du ein Laufprogramm erster Güte!

Ja

Ja! Mein Bruder hat nie Sport gemacht und hat angefangen zutainieren und ich hab ihn gesagt er soll ein bestimmten mineraldrink zusich nehmen nach dem training und er hatte nicht einmal muskelkater! klar kann man trotzdem muskelkater bekommen z.b. wenn man es mit dem sport etwas übertreibt wie ich meistens... ;-)

Magnesium ist wichtig damit der Muskel nicht krampft.

Vermeiden >>>Nein Regenerationszeit der Muskeln ist kürzer. Achtung>>>Überdosierung

Magnesium vermeidet keinen Muskelkater, wirkt aber krampflösend.