Hilft Koffein beim Sport?
habe gehört, dass Koffein beim Sport helfen kann und das gerade beim Muskeltraining. Stimmt das?
Antworten
Grundsätzlich stimuliert Koffein das Nervensystem, dh es erhöht auch die Leistungfähigkeit. Gerade wenn man nach dem Arbeitstag noch ins Fitnessstudio geht kann es schon helfen. Allerdings nicht in hohen Dosen wie zB Tabletten. Eine Tasse Kaffee reicht vollkommen aus.
Nein, stimmt nicht, im Gegenteil unterstützt Muskelkrämpfe.
Gerade in Ausdauersportarten (Marathon u. dgl.) wird Koffein allgemein als Leistungssteigerer gehandelt. Siehe u.a.: http://www.laufsport-marathon.at/default.asp?id=50012&tt=LAUFSPORT_R7
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genauso in dem dreh wollte ich das auch beantworten,denn zuviel ist meiner meinung nach eher schädlich,auch wenn die muskeln wachsen sollten.ich habe das ja auch schon gehört!ich mache schon mein ganzes leben lang kaftsport aber ohne irgendwelche zusätze.und bin sehr zufrieden mit meiner endscheidung.