Hilft Kaffee auch noch am 2. Tag gegen Muskelkater?
Minerva am 20.02.2008 um 10:24 Uhr
...oder sollte der Kaffee direkt nach dem Training getrunken werden damit es hilft?
Antworten
In der Studie, bei der herauskam, dass Koffein gegen Muskelkater hilft, wurde den Probantinnen Koffein eine Stunde vor den Übungen verabreicht.
"Die Wissenschaftler der Universität von Georgia ließen neun Studentinnen, die nicht regelmäßig Sport trieben und selten Kaffee tranken, zunächst eine Übung absolvieren, die mäßigen Muskelkater verursachte.
Ein bis zwei Tage später nahmen die Frauen entweder Koffein oder ein Scheinpräparat ein und absolvierten eine Stunde später Oberschenkeltraining von mittlerer oder sehr hoher Intensität.
Verglichen mit dem Placebo senkte Koffein die Muskelschmerzen bei mittelintensiver Belastung um 26 Prozent, bei sehr intensivem Training um 48 Prozent."
(ausführlich siehe:http://www.welt.de/wissenschaft/article710016/Koffeinschuetztvor_Muskelkater.html)
Bei mir hat Kaffee noch nie gegen Muskelkater geholfen.
Kaffee wohl kaum. Eher schon Zitrusfrüchte oder Magensiumbrause (am besten mit Magnesiumzitrat, nicht -Nitrat). Es braucht trotzdem seine Zeit, bis der Muskelkater weg ist, wenn sich Milchsäure einmal gebildet hatte.
Muskelkater hat relativ wenig mit Laktat zu tun. Klar ist, dass bei starken muskulären Belastungen Milchsäure gebildet wird, die Schmerzen sind jedoch auf feine Muskelfaser-Verletzungen zurückzuführen.
Bei mir auch nicht! Nicht am ersten und auch nicht am dritten Tag!
Gegen Muskelkater hilft am besten Kirschsaft.
Minerva am 20. Februar 2008 12:15 100% kirschsaft? Geht auch apfel-kirsch?
Kai aus Berlin am 20. Februar 2008 15:45 Mmh ... keine Ahnung, dann ist der Kischsaft verdünnt und man muss mehr davon trinken. Aber wenn es irgendsoein Fruchtsaftgetränk mit 25% Fruchstsaftanteil ist, wird es vielleicht kaum noch etwas bringen.
Das beste gegen Muskelkater was ich kennengelernt habe ist Powersports(siehe http://www.happylonglife.eu) Eine Portion 30 Minuten vor dem Sport und der Muskelkater ist minimal. Fördert optimal die Entschlackung. Das beste was ich kennen gelernt habe. Kaffee ist nicht wirklich zu empfehlen.
... peinliche Eigenwerbung. Was hat Entschlackung mit Muskelkater zu tun?! Wenn wirkliches Wissen hinter der "Studie" auf Ihrer Internetseite steckt, würde mich eine klare Darstellung Ihrer hier aufgeführten Behauptung interessieren.
gnat01 am 25. März 2008 15:25 na klar ist das peinlich. schaut euch mal die antworten von ihm an. und dann schaut euch mal die links die er angibt an. bei zwei adressen hab ich schonmal seinen namen im impressum gefunden... das sagt ja schon alles. ansonsten kann man auch ohne diese indizien erkennen, dass er uns liebe leute hier für dumm verkaufen versucht (ist jetzt selbstverständlich eine vermutung und keine unterstellung).... ne ne ne ne, nicht mit uns freundchen... der schuss geht auf lange sicht für dich nach hinten los lieber herr johann norbert hörbinger... LG
DH Man lernt nie aus - trotzdem glaub ich das Magnesium nen besseren Effekt hat.
Warum glaubst du, dass Magnesium gegen Muskelkater hilft?