hilft es was wen man....jeden tag "rumpfbeugen" macht.
xXlaluXx am 25.09.2009 um 19:47 Uhr
heisst doch so oder?
mache pro tag 30-35 nach wie viel tagen ca. hab ich einen flachen bauch? jetz hab steht er ca. 3cm hervor.
Antworten
Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
meinste situps? also aus der liege aufrichten. dann musste soviel machen, bis du nicht mehr kannst, sonst bauste keine muskeln auf u verbrennst kein fett.30 ist nicht viel, solletst nach 2wochen an die 100 kommen, u mehrmals am tag.
Weitere gute Antworten
Rumpfbeugen? Da bekommst du höchstens Rückenschmerzen. Kauf dir ein gutes Buch mit entsprechenden Übungsanleitungen oder geh in ein gutes Fitnesscenter.
na klar hilft das, aber erhöhe mal bissl.... 30-35 ist ja gar nichts
Deinen Bauch kannst Du eher und effektiver mit folgenden Übungen wegtrainieren: Hula-Hopp-Reifen oder Kanu fahren.
feuerfrau am 25. September 2009 19:53 Jo, nur ein Kanu hat nicht jeder im Wohnzimmer ;-) Situps sind schon gut, allerdings erst für Muskeln, die von Grund auf trainiert sind- vorher Crunches. Und auch danach noch variieren- mit schräg usw.
Erstens: fropfen (netter nick :-) hat Recht. Solange du nicht an die Grenze gehst oder knapp daüber, tut sich nichts. Der Muskel reagiert nicht, wenn keine 'Verletzung' da ist. Andererseits wachsen Muskeln in der Ruhephase, nicht beim Training. Jeden Tag ist also Blödsinn, das bringt gar nichts. Auch nicht bei Bauchmuskeln. Lieber einen Tag richtig an die Grenze gehen und dann einen Tag ruhen, dann klappts auch mit dem Sixpack. Und weniger Fett und mehr Eiweiß wie Tofu essen.
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema 
