Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse enthält ausreichend Antioxidantien. In Tomaten sollen besonders viele drin sein. Aber guck mal hier: http://www.krebsgesellschaft.de/ernaehrung_antioxidantien,1040.html

Das thema ist zu komplex um es hier zu behandeln. Lies dich mal durch das Netz. Da gibt es genug. Nur so viel. Die AO fangen im Körper sog. Radikale(R). Diese Radikale werden für alles mögliche verantwortlich gemacht. Auch Krebs und Alterung. Insofern ist es prophylaktisch regelmäßig welche zu sich zu nehmen. Es macht aber keinen Sinn jetzt jeden Tag 2 Kilo zu futtern. Zum einen wird soviel nicht benötigt und zum anderen schlägt es dann ins Gegenteil um. Also regelmäßig Obst und Gemüse und eine ausgewogene Ernährung und gut ist.

Hallo,

grundlegend ist es ein weites Feld. Ich behandle diese Thema in der Ernährungsberatung.

Meine persönliche Erfahrung: Ich kämpfe mit Allergieen schon seit ich denken kann und musste viele Tabletten schlucken bis ich letztes Jahr das "Wagnis" Nahrungsergänzung eingegangen bin. Die Allerie hat sich spürbar gebessert und ich bin nicht mehr so oft krank.. auch in der Erkältungszeit ist der Unterschied absolut deutlich erkennbar.

Aber zurück zu Deiner Frage: Antioxidanzien sind z.B. OPC + vitamin C, diese ergänzen sich auch noch prima. Es gibt ein tolles Buch von Anne Simons.

Gerne beantworte ich Dir Deine Fragen persönlich und umfassend. Du findest meine Kontaktdaten unter www.Brandrauch.de, es gibt fürs Festnetz auch einen Rückrufservice :-)

Grüße Andi