Frage von Natalie4321, 31

Hilfe wie nehme ich zu Ich brauche Tips?

Hallo Ich bin 1,70 groß und wiege 50kg Habt ihr irgendwelche Tips für mich?

Antwort
von bittertsweet, 31

Kohlenhydrate abends, viele Früchte, 3 Mahlzeiten am Tag, weniger Sport

Kommentar von Natalie4321 ,

Danke dir :)

Antwort
von jumper121, 29

Viel essen (aber nicht zu ungesund)

Kommentar von Natalie4321 ,

Ja ich versuchs Danke :)

Antwort
von AiSalvatore, 19

Ungesundes Essen bringt wenig. Nimm gesund zu. Kalorienreiches gesundes (!) essen. Prinzipiell mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Könntest aber auch Muskelaufbau betreiben, sieht m.M.n schöner aus.

Kommentar von Natalie4321 ,

Dankeschön 😊

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