Hilfe Trainings/Ernährungsplan Anfänger?

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1 Antwort

Wenn du mit Körpergewicht trainieren willst wäre freeletics perfekt fürs abnehmen 15wochen 35€ Trainings und ernährungsplan ich habe es selber durchgezogen du nimmst sehr schnell ab baust Muskulatur auf deine Ausdauer verbessert sich extrem ist hart aber geil

Wenn du danach noch weiter machen willst empfehle ich dir den Ernährungsplan etwas anzupassen bis dahin hast du eigene Erfahrungen um diesen anzupassen auf deine Bedürfnisse 

Vom Trainingsaspekt her würde ich dann mit calisthenics anfangen um die Königsdisziplin der bodyweight Übungen zu meistern zum Beispiel 

Muscle Up

Human Flag

Handstand pushup etc

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