dann hol dir proffessionelle Hilfe..viel Glück!

dass du es erkennst, ist doch schon einmal ein erster Schritt - und an dem darüberhinausgehenden Schritt musst du vielleicht mit jemand Professionellen arbeiten - u. a. ergründen, woher dein Essverhalten kommt, denn dann lässt sich auch leichter gegensteuern

Dann kaufe dir haufenweise Salat und Obst :P

Belohn Dich nicht mit essen sondern versuch was anderes zu finden wo Du Dir selbst eine Freude machen kannst. Mit einer Freundin schwimmen gehen oder einen Stadtbummel, kino usw. Hab selbst auch 25 Kilo abgenommen und für mich ist es das Größte wenn ich zu meinem Pferd fahre und dort reite usw.

Schau dass Du keinen großen Hunger entwickeln kannst, iss lieber zwischendurch Möhren/ Äpfel usw. wenn Du erst keinen großen Hunger entwickelst fällt Dein Blutzucker auch nicht so tief daß dann Dein Körper nach Kohlenhydraten und Zucker schreit

wünsch Dir viel Glück dabei

Ich kenn das, geht mir im moment genau so.Ich putz mir die Zähne und trinke Wasser,oder esse ein stck Obst

wenn du es merkst ist es der richtige zeitpunkt wieder damit aufzuhören

Dem Hungerdrang nachgeben, indem man ein Glas Wasser trinkt!

Kann ich jetzt anhand Deiner Beschreibung nicht sagen, ob das bei Dir der Fall ist, aber schau mal hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Binge_Eating Selbst wenn es das nicht ist und "nur" Adipositas könnte Dir eine Psychotherapie eine Hilfe sein. Auch Gruppen wie die Weight Watchers können in solchen Rückfall-Phasen eine Unterstützung sein.

akupressur: du massierst solange mit beiden händen deine ohrläppchen, bis der fressanfall vorbei ist... hilft garantiert ;)!

Wenn du das nicht in den Griff kriegst, sind die Kilos bald alle wieder drauf. Geh zum Arzt und lass dir Appetitzügler verschreiben. Sind zwar umstritten, aber helfen. Gegen echten Heißhunger kann man fast nix machen. Und trink keinen Alkohol, da wirds noch schlimmer!

du kannst nur DAS essen, was da ist = bzw. was du eingekauft hast ;) überleg dir eine ersatzhandlung anstatt was zu essen

Immer wenn Du eine Fressattacke hast, geh unter die kalte Dusche, aber vorm Essen, das sollte helfen.

Geh in ne Selbsthilfegruppe.
abe rlass den Quatsch wie Diät und kalorienzählen.
Ernähr dich gesund, mach Sport, und such dir Hilfe .

liebemaus, da wirst Du konsequent den Riegel schnell umlegen müssen und das übermäßige Futtern lassen

Hat das vielleicht mit dem Beginn deiner Ausbildung am Donnerstag zu tun?? Sei stark!!!

dann lass es doch..