Hilfe kann nicht einschlafen was kann ich machen?

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8 Antworten

Hört sich vielleicht kindisch an, aber hast du es schon mal mit Schäfchen zählen probiert? Bitte nicht böse sein.

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Hört sich komisch an aber Yoga kann bei spei was helfen genauso wie Progressive Muskelentspannung (findest du im Internet) denk an etwas schönes mach dir leise Musik am (am besten ohne Text oder im einer Sprache die du nicht verstehst)

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Mach was gegen deine Gedanken.

Konzentrier dich auf deine Atmung. Spüre, wie sich im Liegen deine Brust hebt und senkt. Atme tief ein und lass den Atem langsam gehen.

Wenn Gedanken kommen, bleib bei deiner Atmung und lass die Gedanken einfach gehen.

Probiers mal aus.

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1. Helligkeit vermeiden dein Körper erzeugt ein Hormon das dich müde macht durch Helligkeit wird dies verhindert also dunkel machen und keine Handys laptop etc.
2. Bei bauchweh hilft Schnaps wirklich ein kleiner schluck und es geht wieder nach 3 sec. Alles weg

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Schau dir mal ein Film auf deinem Bett an ich schlafe dann immer von selber ein.

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Sei hart mit dir: leg das Handy weit weg.

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Kommentar von Linkboy007
21.02.2016, 23:22

Das lag weit weg ich versuch jetzt nochmal einzuschlafen -_-

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Entspann dich, probier an was Schönes zu denken.

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Junge oder mädchen?

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Kommentar von Linkboy007
21.02.2016, 23:21

Junge

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Kommentar von Martial11
21.02.2016, 23:21

Geh mastrubieren hahaha

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Kommentar von andeybacon
21.02.2016, 23:23

ne wirklich hilft

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