Frage von smileywithmusik, 31

Ich habe seit einigen Tagen Probleme beim einschlafen. Hat jemand einen hilfreichen Tipp für mich?

Liebe Community,
Ich habe es seit ein paar tagen das ich nicht einschlafen kann und dann am nächsten das total müde und kaputt bin könnt ihr mir tipps geben was ich machen kann um einzuschlafen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für gesund, 7

Hallo Smiley! Denke Dich in den Schlaf über eine positive Geschichte. Du bist eine Heldin, eine besondere Sportlerin, Superstar oder Model, rettest für Dich wichtige Menschen oder gleich die gesamte Menschheit. Du bist unschlagbar, 100 Gegner ? Nichts! Du wirst auf diese Weise über den Kopf positiv ( das ist wichtig!) ermüden und einschlafen. Funktioniert das einmal, geht es immer und das Problem ist nachhaltig weg. 

Ich wünsche Dir alles Gute - schönes Wochenende.

Kommentar von smileywithmusik ,

Danke gleichfalls

Antwort
von Schwoaze, 12

Also wenn der Fernseher als Einschlafhilfe nicht funktioniert, dann ist ein eher uninteressantes Buch - zumindest bei mir - immer erfolgreich.

Antwort
von coina, 14

Kauf dir in der Apotheke Schlüsselblumen-Tee und trink eine Tasse am Abend.

Macht sehr müde!

Antwort
von Cooki3monster, 11

Les dir Sachen für die Schule durch, nichts macht ein mehr müder als Schulkram zu lesen.

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