kann von veranlagung bis schilddrüsenunterfunktion bis falsche ernährung alles sein.....weissmehl meiden, no zucker, keine säfte, cola, limo, nur wasser, keine fette, wenig öl, sparsam margerine, wenig wurst= geflügelwurst, keine frittierten sachen, keine joghurt´s, ausser schafmilchjoghurt´s, wenig fleisch, dafür gemüse ohne ende, fisch, obst=zucker, keine sahne und sossen,und bewegung! sport ! und guter wille....lg

Abnehmen fängt im Kopf an. Setz dir kleine Ziele und arbeite daran.

ernähre dich gesünder, dh du sollst nicht unbedingt wenig essen sondern gesund, treibe ein bisschen sport, tut nicht nur dem körper sondern auch der seele gut und quäl dich dabei nicht...

Hallo Susanne, ich kenne das sehr gut! Fang mal an und schreib dir ganz genau auf was du jeden Tag ißt! Auch das was du so an Reste von den Kindern ißt oder auch am Finger abschleckst....du wirst staunen was da so bei raus kommt wenn du es sreng aufschreibst. Bewegung sagst du könnte mehr sein...so do it! Bewegung ist das A und O!!

Du schaffst das:-)

Kann es sein das du Wassereinlagerungen hast?

Willkommen im Klub.

www.llid.de Leichter Leben in Deutschland von den Apotheken

"ich esse nichts anderes und genauso viel, meißt sogar weniger als der Rest der Familie" Das scheint zwar nicht so viel zu sein, jedoch sollteste mal viel mehr Details nennen.

Auf süsse Getränke verzichten, nicht zu viele Vollkornprodukte.

Einfach bewusst ernähren, Bewegung hast du ja genügend

tja hätte man besser auf die kinder verzichten sollen

Das kann auch eine Fehlfunktion (ich glaube das heisst Überfunktion - das heisst der Stoffwechsel - und damit die Energieverbrennung - funktioniert nicht richtig) der Schilddrüse sein. Solltest Du vielleicht mal vom Arzt checken lassen.

Schwimmen und laufen damit es nicht soweit kommt

Das ist leider so...Frauen werden mit dem Alter immer dicker.

naja, es kommt auch weniger darauf an wieviel du isst, sondern was du isst ;-) vielleicht ist es auch einfach verlanlagung.. falls du eine krankheit etc. ausschliessen willst, geh einfach mal zum arzt und lass dich checken. Viellecht hat der auch ein paar nützliche tipss, wie du nicht weiter zu nimmst.. viel glück :-)

Wenn du bewusst 3mal am Tag zu einem Gelegenheitssnack nein sagst könnte dieses schon der erste Schritt sein.

Rechne dir mal dinen Gesamtumsatz aus

--> http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

und rechne mal für eine Weile akribisch jeden Tag aus wie viele kcal du dir nimmst.

Wenn du da im Wochenschnitt über deinen Grundumsatz kommst

versuch es ein wenig zu reduzieren(zum Abnehmen aber bitte nicht mehr als 500kcal unter dem Gesamtumsatz).

Wenn nicht und alles im grünen Bereich ist lass dich mal vom Arzt durchchecken.

1. Stelle Deine Ernährung dauerhaft um.

2. Bewege Dich mehr!

3. Verzichte auf stark zuckerhaltige Getränke, weil überflüssiger Zucker in Fett umgewandelt wird.

4. Hilft alles nichts, geh bitte nur Ernährungsberatung.