Hilfe wie kann ich einschlafen?

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4 Antworten

Würdest du es ernsthaft versuchen wärst du nicht hier unterwegs.
Der erste Schritt ist -> Handy weglegen!
Und wenn du aufgedreht bist und aufgrund dessen nicht schlafen kannst schnapp dir ein Buch und lese ein wenig.
Buch!Kein Tablet!
Lesen im kleinen Licht macht müde und entspannt.

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Du darfst das nicht krampfhaft versuchen, sonst kommst du nicht zur Ruhe. Lenk dich ab und trinke ein Glas Milch und versuche, den Kopf frei zu kriegen.

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Du bist einfach nicht müde. Chill. Bleib ruhig.

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Nicht aufs Handy glotzten das suggeriert dem Hirn tageslicht einfach hinlegen und über sachen nachdenken dann schläfst du schon ein

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