NICHT fasten, oder so einen Quatsch. Auf gesunde aber ausgiebige Nahrung wechseln, raus gehen, Fahrrad fahren. Eigentlich ganz normales Leben führen, mit gesunder normaler Bewegung.. Das reicht bei mir aus :)

FDH und Sport. Und ein eiserner Wille.
Dazwischen gibt es NICHTS!

Probier es mit Schwimmen. Ohne Ernährungsumstellung wirst du aber nicht abnehmen, denn Süßes hat einfach zu viele Kalorien. Ein kleines Stück Schokolade hat schon rund 50 Kalorien. Wenn du eine Tafel isst, hast du als Frau schon mehr als die Hälfte deines Tagesbedarfs an Kalorien gedeckt, aber satt bist du dennoch nicht. Und du musst ja unterm Strich weniger Essen, als du verbrauchst. Versuch in jedem Fall, deinen Süßigkeitenkonsum einzuschränken.

Dann solltest Du beim Ernährungsberater

und im Fitnessstudio mit Deinen Pfunden wuchern.

http://www.creatif-beschriftung.de/Bilder/giraffe_zwinker.gif

ohne verzicht.. no

Gegenfrage: Wieso musst Du denn abnehmen?

gesunde ernährung sport, zb schwimmen das macht auch alleine spaß. ja nicht versuchen auf einmal sehr viel abzunehmen, den sonst tritt der jojo effekt ein. viel glück

also Sport gehört mit zum Abnehmprogramm, genauso wie eine ausgewogene Ernährung...kann dir Viewty mit zur Hilfe empfehlen...auf der Seite wellstar-vital.net/viewtyfilm.htm kannnst du dich informieren und auf der Seite webstar.biz unter Gäste ID:INTE-790F-F25C kannst du es bestellen.

also emm.. abnehmen ist kein kinderspiel du musst verzichten und kämpfen! Abnehem begint im Kopf! du musst es erst richtig wollen und dann musst du dir gedanken machen wie du es am besten anstellst. Viel erfolg!

Habe mit Weight Watchers 17 Kilo in einem Jahr abgenommen,weil man da halt auf nichts verzichten muß.Im Gegenteil,ich hatte damit zu kämpfen,daß ich meine täglichen Points verdrücke.