Frage von Joseffan, 209

HILFE! Ich bin cheatday süchtig?

Hallo,
Also ich habe vor ca. 1 Monat das erste Mal meinen cheatday gemacht und total viel gegessen. Man macht ja eigentlich nur einmal die Woche einen cheatday aber wenn ich einen cheatday gemacht habe dann kann ich nicht aufhören und bei mir ist jeder zweiter Tag ein cheatday:( wie kann ich damit wieder aufhören?

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung & abnehmen, 147

Wie wärs mit gar keinen machen? Man muss nämlich keine machen und braucht man auch nicht wenn man täglich das isst was man möchte und sich eben nicht selbst extrem geißelt und alles verbietet. 

Ich habe z.B. noch NIE einen Cheatday gemacht bzw. keinen geplanten. Meist passiert sowas automatisch auf Geburtstagen oder treffen mit Freunden und auch da versuche ich eben gesund und ausgewogen zu essen und eben nicht alles in mich rein zu stopfen. Falls es doch mal passiert ist mir am nächsten Tag eh mehr als übel und dann esse ich automatisch wieder gesünder und weniger. 

Antwort
von GravityZero, 107

Höre einfach auf Diät zu machen und esse jeden Tag normal.

Kommentar von CocoKiki2 ,

hahaha da ist so ne witzige antwort.

Kommentar von GravityZero ,

Warum? Das ist ernst gemeint. Diät ist nie gut und dieser Cheatday völlig unnötig. Wenn man annehmen will isst man einfach jeden Tag normal, gesund und macht Sport.

Kommentar von CocoKiki2 ,

es geht doch nur darum süßigkeiten wegzulassen und sich sauber und natürlich zu ernähren.eine diätbedeutet ja nur kaloriendefizit. das ist was ganz normales. wenndu das ganze leben im kalorienüberschuß verbringen würdest, dann prost mahlzeit.

Kommentar von Joseffan ,

Auch wenn ich mich täglich normal ernähren würde, will ich immer noch den cheatday machen

Kommentar von GravityZero ,

Aber wie du merkst kommst du damit nicht zurecht. Du verweigerst deinem Körper süßes und fügst ihm dann plötzlich eine Menge hinzu. Klar dass er dann nach noch mehr verlangt. Ich esse eigentlich jeden Tag Schokolade, ein Stück Kuchen oder was anderes süßes und bin trotzdem schlank. Ich mache es halt regelmäßig, übertreibe es (meist) nicht und mach dazu regelmäßig Sport.

Antwort
von Zumpkin, 19

Das Problem kenne ich auch. Ich glaube das liegt daran, dass zu viel Zucker auf einmal süchtig macht. Das kann man sogar mit Rauchen vergleichen..

Antwort
von CocoKiki2, 87

indem du zucker konsequent meidest und zuckerhaltige produkte nicht mehr einkaufst.

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