Frage von brottoastmann, 28

Hilfe gegen nicht weggehende Rücken/Schulternakne?

Hallo ihr Lieben ,

Ich brauche unbedingt euren Rat. Ich leide seit einem halben Jahr an mittelstarker bis starker Akne im Rückenbereich. Es fängt ab der Oberseite der Schultern an und geht dann über die ganze obere Rückenpartie und vor allem an der hinteren Schulter ist es schlimm. Ich habe ansonsten an keiner Körperpartie besondere Hautprobleme, im Gesicht habe ich Mitesser aber nicht sehr schlimm und ansonsten bekomme ich gar keine Hautprobleme in Form von Akne. Ich bin männlich 15, also denke ich dass die Akne auf die Talgdrüsenüberaktivität und die Hautverhornung zurückzuführen ist.

Aber ich weiss einfach nicht was ich machen soll. Ich habe im Gesicht zumindestens fettige Haut und gehe deswegen davon aus dass es bei mir generell so ist. Ich habe schon alles mögliche versucht, und weiss selbst als Junge mittlerweile eigentlich eine ganze Menge über Haut und bekomme sie auch im Gesicht gut in den Griff. Ich habe schon folgende Sachen ausprobiert : -Teebaumöl -Teebaumöl/ Desinfektionslotions Mischung - Aloe Vera Gel -Eucerin Feuchtigkeitspflege -Laroche Posay Waschseife gegen fettige unreine Haut -Bepanthen -Zinksalbe -Mehlmaske

Ich weiss einfach nicht mehr was ich tun soll. Das Problem ist priorität gar nicht dass sich die Pickel immer weiterentzünden oder nicht abheilen, sondern dass einfach RASANT schnell immer wieder neue entstehen . Die Pickel sind rot mittelgroß bis klein und sind wie bereits gesagt in der oberen Hälfte des Rückens und an der hinteren und oberen Schulternpartie. Ich habe schon immer fast alle 2 Tage meinen Rücken mit einem Waschlappen beim Duschen geschrubbt also Peeling ich versteh also gar nicht wie es an zu starker Verhornung liegen kann. Ich bin Kraftsportler und schwitze generell sehr schnell und viel. Ich denke es ist hilfreich wenn ich sage wie ich momentan meine Haut pflege.

Momentan peele ich wie gesagt beim Duschen alle 2 Tage mit einem Waschlappen meinen Körper. Danach seife ich meinen Rücken noch mit der Laroche Seife ein. Alle 2 Duschen mach ich eine Heilerde Maske drauf und wasche diese wieder ab wenn sie getrocknet ist ca. 20-30 min. Morgens wenn ich aufstehe mache ich normalerweise Aloe Vera Gel drauf weil ich dachte die Haut braucht Feuchtigkeit vor allem wenn man so wie ich viel schwitzt. Wenn ich von der Schule zurückkomme mache ich nochmal das Gel drauf oder wenn die Pickel sehr entzündet aussehen Zinksalbe. Bevor ich Sport habe mache ich wegen dem Flüssigkeitsverlust auch das Gel darauf ab und wische immer direkt wenn ich einen nassen Rücken bemerke den Schweiß mit einem Handtuch weg. Danach direkt duschen Aloe Vera oder Zinksalbe je nachdem drauf und das wars dann. Man merkt ich achte meiner Meinung nach sehr auf meine Hauutpflege aber es wird einfach nicht besser ! Manchmal wird es für 1-2 Tage besser aber da kommen trotz selber Pflege einfach innerhlab von Stunden wieder ganz viele ! Ich bin verzweifelt, selbst als Kraftsportler ist es mir unangenehm wenn Leute das sehen.

Antwort
von CrazyD800, 17

Hallo!
Die Entstehung von Akne ist generell auf 4 Grundbausteine zurückzuführen: 1. vergiftete Ausleitungsorgane wie Leber und Nieren. D.h., dass du aufgrund deiner Ernährung übersäuert sein kannst, da du zu viele säurebildende Lebensmittel zu dir nimmst. Direkte Überleitung zu Ernährung (zwei.) Wenn du zu viele Lebensmittel mit hohem glykämischen Index zu dir nimmst, d.h., dass dein Blutzuckerspiegel zu oft am Tag stark ansteigt, kann dies zur Akne führen. Der dritte Baustein ist Hygiene und deinem Fall schwierig, da sich die Akne in deinem Rückenbereich befindet. Reize die Haut nicht zu sehr durch schrubben oder ähnliches und verwende in gar keinem Fall parfümiertes Duschgel, bitte ein Ph-neutrales Duschgel verwenden! Der vierte Baustein: Psyche: Vermeide Stress! Aber um nochmal auf die Ernährung zurückzukommen: vermeide unbedingt Milchprodukte! Auch als Kraftsportler, deine Proteinquellen bekommst du auch aus anderen Lebensmitteln. Mit diesem Punkt ist auch der Verzicht auf Whey gemeint! Überhaupt nicht gut für die Haut, die Quellen sind meine Erfahrungen! Und noch einen Tipp. Gerade im Sommer, wo du viel schwitzt: schlafe so, dass dein Rücken auf einem Handtuch liegt, das du alle 1-2 Tage wechselst, dadurch hat sich meine Akne im Rückenbereich ebenfalls stark verbessert.

Kommentar von brottoastmann ,

Vielen Dank für deine Hilfe. Leider denke ich nicht dass ich übersäuert bin auf Milchprodukte verzichte ich fast immer und hohe Glykämische Indexe beinhaltet meine Ernährung nicht. gegen meinen stress kann ich nichts machen aber danke für den tipp mit dem schlafen ! ;)

Kommentar von CrazyD800 ,

Ja kein Problem, ich habe im Sommer richtig gemerkt, dass ich v a bei heißen Temperaturen im eigenen Schweiß liege. Dies kann dazu führen, dass die Talgdrüsen verstopfen. Und ich korrigiere: ich meine nicht den glykämischen Index, sondern die glykämische Last. Ich denke schon, dass du als Kraftsportler Lebensmittel mit einer hohen GL zu dir nimmst, vorausgesetzt du befindest dich im Aufbau. Was isst du so? Ich selbst bin auch Kraftsportler. Das Problem: Akne und Masseaufbau sind sehr schwer zu vereinbaren. Ich hatte schon aknefreie Zeiten, was ich durch Ernährung geschafft habe. Allerdings habe ich dann in dieser Zeit stark abgenommen. Anders rum genauso: will ich aufbauen, steigt mein Blutzucker über den Tag oft stark an, was zu Entzündungen und letztlich Akne führt

Kommentar von brottoastmann ,

Also ich nehme eigentlich nur dann Milch zu mir wenn ich mal selten Müsli mit Milch esse oder Protein mit Käse aufdecke. Ich versuche ernähre mich in letzter Zeit richtung ketogen manchmal high fat- low carb oder moderate fat -moderate carb. Bin im aufbau und habe gemerkt dass dieser leichtketogene aufbau momentan bei mir sehr gut funktioniert. mein protein versuche ich abzudecken. milchschokolade oder son dreck ess ich nie.

Aber lass uns nicht die anderen verschrecken mit Bodybuilding mein Hautproblem wird glaube ich nur aufgrund des schlaftipps nicht wirklich besser. aber bist du denn bereits erwachsen oder auch noch im jugendalter ? 

Kommentar von CrazyD800 ,

Ich bin 19 Jahre alt aber halte von der Theorie "das ist doch ganz normal in der Pubertät, das hat jeder, das sind die Hormone, dagegen kann man nichts machen" überhaupt nichts. Akne ist zwar hormonell bedingt, allerdings resultiert deren Verhalten aus Faktoren wie eben nunmal der Blutzuckerspiegel/ Wachstumshormone in Milch etc. also letztendlich größtenteils aus ernährungstechnischen Faktoren

Antwort
von Gregg223, 19

Hast du schon einmal Zink in Tablettenform ausprobiert?

Hat bei mir gegen die Pickelchen auf dem Rücken sehr geholfen. Ich weiß aber nicht, ob die Wirkung bei einer richtigen Akne ähnlich ist.

Versuchen kann man es aber, die kosten fast nichts. 

Kommentar von brottoastmann ,

Ja ich habe sie noch eine Packung und habe täglich 2 50mg genommen . Es ist hochdosiert und ich nehme also 100mg täglich, ist viel aber brauche ja als Kraftsportler auch etwas mehr. Hab aber aufgehört weil ich gar keinen Unterschied gemerkt habe.

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