Frage von sonGoku1232, 8

Hilfe beim trainingsplan gk oder 3er Splitt?

Hey und zwar betreibe ich seit knapp 6 Monaten krafttraining und bin 15 fast 16 und habe bis jetzt immer einen gk Plan gemacht aber jetzt wollte ich halt mal einen 3er Splitt ausprobieren und wollte fragen ob der gut ist montagBrust rücken Bizeps trizeps Mittwoch Beine Samstag Schulter Nacken Unterarm

Antwort
von Crones, 4

Ist Quatsch, bleib bei deinen GK.

Antwort
von xTravellerx, 6

Nein, das ist Quatsch.

Bei einem 3er split macht man in der Regel:

1.Brust, Trizeps

2.Rücken, Bizeps

3.Beine, Bauch

Die Unterarme muss man eigentlilch nicht extra traineren. Die werden bei den anderen Übungen genug beansprucht.

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