Frage von CrazyBlueSmoke, 61

Hilfe... beim einschlafen bitte helft mir?

Habt ihr tipps zum schneller einschlafen? Weil es waren ja ferien und jetzt fängt schule wieder an muss jzt schlafen

Antwort
von tombickel07, 40

Mach die 4.7.8 Technik
4 mal durch den Mund einatmen
7 Sekunden lang Luft anhalten
8sekunden ausatmen
Das verlangsamt den Herzschlag und macht dich müde
Häufige Wiederholung zu empfehlen

Antwort
von HieraFira99, 34

Träme von tollen ding zb wenn du animes liebst dann stell dir vor du bist drin du spielst da mit oder film geht auch

Antwort
von Scotsman24, 34

Auf youtube Meditationsmusik hören oder eine Doku die dich interessiert dort ansehen ;)

Antwort
von FlorinHi, 29

Tee trinken

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