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2 Antworten

Hallo Xoxogirl An Bessten und schneller ohne jojo Effekt eine stoffwechselkur. wo bist du? und kann ich Dir sage wo du das finde LG Luzia

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Du brauchst nur ein einziges Wort um das Ziel zu erreichen:

Disziplin !

Abnehmen ist nichts unmögliches, es ist sogar simple Mathematik.
7000kcal entsprechen 1KG reines Körperfett.

Wie nehme ich ab? - Durch ein Kaloriendefizit

Wie erreiche ich ein Kaloriendefizit? Durch Gesunde Ernährung
- 60% Der Ernährung aus Obst und Gemüse (Eher mehr Gemüse als Obst)
- 20% aus Getreide (Am besten Vollkorn und KEIN Weizen)
- 10% Aus Fleisch (Helles Fleisch oder Fisch)
- 5% Süßigkeiten
- 5% Industrieprodukte

Wie kann ich den Kaloriendefizit beschleunigen?
Neben der Ernährung durch Sportliche aktivitäten, 3x Die Woche á 30min bewirken schon Wunder.

Klappt das alles dann auch wirklich mit den Tipps?

Es gibt Menschen die in ihrem leben viel erreicht haben durch glück und durch zufall und es gibt Menschen mit Disziplin.
Disziplin ist in meinen Augen die mit Abstand wichtigste Eigenschaft eines jeden Menschen unter dem Aspekt "Erfolge" zu haben.

Du schaffst es auch in 5 Jahren mit nem Körper eines Fitnessmodels rumzulaufen obwohl du erst 13 bist - nur Disziplin ist von nöten.

und halt das richtige wissen.. aber wenn man gut im internet ist, und sich viele Meinungen einholt hat man sehr schnell sehr nützliche Infos.

Liebe Grüße Maxi

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Kommentar von xoxogirl07
14.09.2016, 16:06

vielen lieben dank! das hat mich zum nachdenken gebracht.. disziplin also. dankeschön

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