Frage von Minhtuu, 27

Hi?Hilo?

Ich mache ein 15 min Workout jeden 2tag mit liegedtützten Kniebeugen ausfallschritte und usw wie lange ist die Regeneration Zeit ? Kann man dan jeden Tag 15min machen oder lieber jeden 2 Tag ?

Antwort
von paddy2301, 14

Eher jeden zweiten Tag wenn es denn immer die gleichen Muskeln beansprucht da diese auch regenerieren müssen. Du kannst aber auch z.B Heute Oberkörper und Morgen Unterkörper trainieren. Da du allerdings aber nur 15minuten Trainierst und anscheinend auch ohne Gewichte oder nur mit ganz wenig ist es eigentlich relativ egal.

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