Frage von burgi13, 27

Hi zsm. Ich bin erst 14, aber würde gerne Bauchfett loswerden und Bauchmuskeln aufbauen. Dazu würde ich gerne bein-und arm Muskeln trainieren.Tips oder Übungen?

Antwort
von moments12, 20

ich würde dir raten, eine Ausdauersportart (Joggen oder so) zu betreiben und auch noch einmal pro Woche Kraftübungen zu machen.

Antwort
von musicman33444, 18

Du kanst Morgends 20 min laufen gehen 

jeden tag 20 Liegestütz oder so 

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