Möglichst schnell Abnehmen?

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3 Antworten

Gesunde Ernährung, cardio und kraftsport!
Aber vor allem die Ernährung zählt, bitte nicht abhungern, sondern konsequent auf Fett, Zucker und Milchprodukte( etc..)verzichten

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Ha. 4 Wochen da hilft nur viel sport und eine gesunde Ernährung ohne Einschränkung oder schummeltag 4 Wochen da wirst du nicht sehr viel abnehmen können

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Informier dich mal über HIIT (High Intensiv Intervall Training). Habe damit knapp 5 kg gerippt in nem Monat. Ernährung macht aber trotzdem den Hauptteil aus. Also Kaloriendefizit auch benötigt. Süßigkeiten komplett aussen vor lassen, ess Obst (Bannanen,Orangen etc.).


bechleunigen kannst du den Vorgang indem du Abends keine Kohlenhydrate zu dir nimmst. (fördert die Fettverbrennung im Schlaf).


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