HI ich habe seid längerem Schlaf Probleme könntet ihr mir ein paar Tipps Geben?

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2 Antworten

Lenk dich von deinen Gedanken ab. Am besten du hörst irgendwas zu (keine Musik). Sei es Fernseh,Laptop oder Hörspiele auf normalen CD Playern. Einfach etwas wo du dich drauf konzentrieren kannst wenn du die Augen zumachst und vor allem was du dir dann vorstellen kannst. Ich schaue zum Beispiel immer Videos auf Youtube über mein iPad und es sperrt sich nach 15 min automatisch sobald das Video vorbei ist. So kann ich dabei einschlafen :)

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Baldrian, abends nicht lange am Handy/ TV sein, Tee machen, Wärmflasche und lesen :)

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