Frage von Turkmen1996, 35

Hi habe eine frage über fitness? Bin junge

Also ich habe vor einer Woche mich bei mcfitt angemeldet und möchte gerne mit dem Sixpack Aufbau anfangen was muss ich beachten und bei den Muskel Aufbau am arm möchte es ausbauen muss ich da was beachten oder so oder einfach die Hantel hoch und runter ?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Hanteln & Sixpack, 2

Hallo Turkmen! Eine Frage die mich verwundert.  Das Studio wird einen Trainer haben und der wird dafür bezahlt Trainingspläne zu machen und zu begleiten. Er ist immer der Ansprechpartner. 

Er kennt den Sportler mit Fähigkeiten und Zielen und kann ihn besser einschätzen als wir. Ich habe bisher auch immer nur Pläne für Sportler gemacht die ich persönlich kannte und das macht aus meiner Sicht auch Sinn. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von EchoAlpha, 16

Also für bauchmuskeln würde ich dir crunches raten, für arm muskeln: mit der langhantel trainieren, 10-15 kilo, 15 mal 3 sätze

Kommentar von Turkmen1996 ,

OK danke

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