Frage von bmw580i, 29

Heyy kann mir einer sagen wie ich am besten und schnellsten abnehmen kann??

Heyy ich bin 1.83 groß und wiege 95 kilo und will aber nur 80 kilo wiegen wie tue ich am schnellsten abnehemn

Antwort
von 434FrageAntwort, 15

Ich kann nur die Meinungen von den Vorsprechern betonen. Beim Abnehmen ist es wicht, einen so genannten Kaloriendefizit zu erreichen. D. h. mehr zu verbrauchen, als zu sich zu nehmem. Am besten schaffst du das mit sport (40%)
Viel Bewegung ausreichend trinken. ...
Dabei wirddein Stoffwechsel in die Höhe getrieben , sodass du auch dann noch viel verbrennst, wenn du weniger sport machst.
Aus diesem Grund funktionieren auch reine Diäten nicht. Mindestens genauso wichtig ist das was du ist (60%). Gesund und ausgeglichen.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)

Kommentar von bmw580i ,

ja vielen Dank

Antwort
von malour, 26

Sport, gesunde Ernährung und ausreichend trinken und zwar nicht irgendwelch Zuckerzeugs.

Kommentar von bmw580i ,

was genau mit gesunde Ernährung?

Kommentar von bmw580i ,

nur obst und Gemüse?

Kommentar von malour ,

Nein , ganz normal essen, nur nicht diese Fertigzeug, meist sind da Geschmacksverstärker , Zucker ect. drinn. Am besten selbstkochen , da weisst du was drinn ist. Geh doch mal bewusst eínkaufen, schau dir die Inhaltsstoffe an, du wirst kaum ein Produkt ohne Zucker oder Zuckerersatzstoff finden.

Antwort
von MissImperfect98, 20

Mach Sport! 

Das ist zwar nicht die schnellste, aber die effektivste Methode.

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