Frage von RouvenBaron, 10

Hey zsm wollte mal fragen nach gesunden kcal lastigen Produkten mit den ich gut auf 3200 kcal komme , vlt auch paar gute Rezepte?

Gesund zunehmen

Antwort
von Pummelweib, 10

Das kann alles mögliche sein wie:

- Nudeln

- Vollkornbrot, Getreide

- Hülsenfrüchte

- Milchprodukte

- Obst, z. B. Avocado, Bananen, Weintrauben

- Müsli

- U.s.w.

Hier findest du eine Liste: http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Liste-Kaloriengehalt-100-beliebter-Le...


LG Pummelweib :-)

Kommentar von RouvenBaron ,

Vielen lieben Dank

Kommentar von Pummelweib ,

Bitteschön....immer wieder gerne...LG Pummelweib :-)

Antwort
von jessiehp, 8

Haferbrei mit obst
Hülsenfrüchte und fleisch mit reis
Fettiger fisch (lachsfilet)
100% roggen/dinkelbrot mit ei/hähnchen/pute
Fruchtsmoothies

Antwort
von x9flipper9, 5

Vollkornreiswaffeln, Dinkelcracker (vorsicht Fett), Weight Gainer, Haferflocken, Instant Oats, Vollkornnudeln, Kartoffeln

Antwort
von Berlinfee15, 10

http://eatsmarter.de/abnehmen/kalorien/kalorientabelle-getraenke

Hier kannst Du nach Kalorien usw. suchen....

Antwort
von James282, 9

nudeln kartoffeln reis Bohnen fleisch alles sehr gutes aufbaumaterial ;)

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