Frage von diefrage97, 20

Hey, wollte mal Fragen ab wieviel Kilo Kurzhantel das Wachstum schädigt (bin 15)?

Zweite Frage, kann man viel Muskeln aufbauen wenn man nur Liegestütze macht?

Antwort
von FlyingCarpet, 4

15 kg sollte genug sein. Liegestütz in Variationen gut durchgeführt, ist eine Allround-Übung (Arme, Beine, Bauch, Rücken). Der Muskelaufbau bewegt sich damit im Fitness-Bereich, nicht Bodybuilding.

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