Hey! Spiele Fußball im Verein, aber wie kann ich noch mehr Ausdauer bekommen?

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3 Antworten

Gehe regelmäßig joggen bzw laufen (anfangs jeden 2,3 Tag bis nach 4 Wochen jeden Tag) und steigere die Länge und Schwierigkeit der Strecke, du wirst nicht sofort Erfolge bemerken, aber wenns läuft, dann läufts ;-)

Viel Erfolg

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Sport, Sport, Sport......

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Sex ist gutes Cardio-Training

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