Hey meine Frage ist wie oft und wie intensiv es in der Woche gut wäre Sport zu treiben. Möchte kein Muskelprotz werden aber einfach etwas für meine Fitness tun?

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3 Antworten

Deinem Namen enthemme ich ,dass du ein Mädel bist . Mädels haben nur in geringer Menge das Hormon welches für den Muskelaufbau zuständig ist , somit kannst du ohne Mittelchen kein Muskelprotz werden wie man es aus den Medien kennt .

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Du wirst auch kein Muskelprotz werden, wenn du 7 in der Woche trainierst (außer Bodybuilding). So 2 mal ist der Durschnitt.

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2-3 die woche

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