Frage von phoenixx1989, 28

Hey Leute ;) kennt ihr vielleicht ein paar gute Methoden um besser einzuschlafen?

Antwort
von goali356, 8

Es kann helfen die Stunden vorm schlafengehen Koffein zu vermeiden und stattdessen Abends mal nen Tee zu trinken. Desweiteren kann es auch helfen vorm schlafengehen spazieren zugehen und sich Abends nicht mehr zustressen sondern an angenehme Dinge zu denken.

Antwort
von gwf79, 7

Mir helfen Entspannungsvideos auf YouTube sehr gut. Such dort mal nach "Bob Ross", "ASMR" (falls Du dafür empfänglich bist) oder generell "relaxation" oder "sleep".

Aber es kommt natürlich letztlich auch darauf an, warum Du schlecht einschläfst. Wenn das Bett unbequem ist, hilft das alles nichts. :-)

Antwort
von fb2001, 12

Handy weglegen, ein Buch lesen, ein Glas Milch vor dem Schlafen trinken und wenn das nicht geht, schließe deine Augen und bewege dich nicht, dann schläfst du in15 Minuten ein (wissenschaftlich Bewiesen)

Antwort
von KiritoDerHeld, 9

Eine schöne warme Milch vorm schlafen gehen trinken und/oder sich mal ein Körnerkissen warm machen

Antwort
von shawnhoran, 10

Ich höre abends immer ein Hörbuch (Empfehlung: Selection), hilft mir sehr! 

Antwort
von Flo13900, 13

schafe zählen....

Ich glaube, ziemlich viel macht auch ein bequemes bett aus

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