Hey, bin dünn von Natur aus was kann man machen -Körperbau -Ernährung -Medikamente evtl.?

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4 Antworten

Zähl deine Klorien- jeden Tag bisschen mehr und da der Magen ein Hohlorgan ist, wird er sich etwas ausdehnen. Wenn du Zucker (schokolade usw.9 isst dann hast du schnell wieder appetit. es ist aber ungesund...: iCH Muss auch sehr viel essen zuzunehmen und ich schaffs. viel glück

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Ich denke mal, du hast einiges Falsch gemacht, während deiner Krafttrainingsphase. Erstmal solltest du dich nicht von Magerquark und Obst ernähren, wenn du zunehmen willst. Das ist eher kontraproduktiv und vor allem für Leute geeignet, die ihren Körperfettlevel senken aber Muskeln aufbauen wollen. Du solltest min. dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen und unterstützend Weightgainershakes (z.B. Weider Megamass) trinken (einer am Tag reicht aus).
Bis 2 Stunden vor dem Training solltest du keine größeren Mahlzeiten einnehmen, sondern du musst dich unmittelbar (mögl. 30min) nach dem Training regelrecht "vollstopfen" mit Essen. Viele Kohlenhydrate, viel Protein. Reis mit Fisch z.B.. Den Shake trinkst du auch am besten nach dem Training.
So könnte es bei dir auch wieder klappen, aber jeder Mensch ist unterschiedlich...
VG Alex

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Hier findest Du wirksame Hausmittel-Tipps um den Appetit anzuregen.

http://symptomat.de/Hausmittel\_gegen\_Appetitlosigkeit

Da auch Stresshormone Appetitlosigkeit auslösen, den Stoffwechsel ankurbeln (auch eine Schilddrüsenüberfunktion verursachen können) und sich Stress leider oft nicht vermeiden lässt, findest Du auch hier einen Tipp gegen das Problem.

http://www.wasser-und-salz.org/blog/magnesium-das-salz-der-inneren-ruhe/

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Kalorienüberschuss

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