Herz-Kreislauf-Training und gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Wie fängt man am besten an? Was ist zu empfehlen?
Antworten
frag mal in verschiedenen Fitness-Studios an. Denn viele bieten Präventionskurse an. Wir haben sogar gleich 2 in unserem Ort die das anbieten. Der Vorteil: die Krankenkassen zahlen dies ohne Probleme! Wenn du zufällig auch noch bei der Barmer bist, dann kannst du noch mehr von Herz-Kreislauf-Trainings absetzen lassen.
Bitte zuerst einen Gesundheitscheck beim Arzt machen!!! Billigere Alternative zu Fitnessstudios: Viele Vereine haben mittlerweile auch eine Gesundheitssparte mit Kursen für verschiedene "Problemzonen". Viel Spaß!
expertin am 5. Juni 2008 13:32 wieso billiger? Die Kasse zahlt doch die Kurse in den Studios.
wenn du es wirklich selbst korrekt in die Hand nehmen willst, kann dir nur ein Arzt weiter helfen. Du wirst um einen Belastungstest nicht herumkommen. Ohne diesen Test, kann dir keiner deine Pulswertgrenzen usw nennen. Diese brauchst du und überhaupt damit zu beginnen, sowie einer Pulsuhr.
